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04Abr2016

Yoga y Esclerosis Múltiple

by Administrador in ADEMTO, Artículos
Tags: Ademto, esclerosis multiple, fisioterapia

Cada vez más expertos en EM señalan que el yoga  es una buena opción a la hora de realizar ejercicio. El yoga puede ser beneficioso para las personas con EM, siempre que encuentren una clase adaptada a sus circunstancias.

¿Qué es el yoga?

 

El yoga está definido como una práctica mente – cuerpo que incorpora la respiración, posturas físicas y relajación.

Algunos tipos de yoga:

  • Ashtanga yoga:  Es una forma de yoga dinámico en el que se sincroniza movimiento y respiración.
  • Iyengar yoga:  En él hay una gran implicación de la mente en la práctica, usa soportes, cuerdas, cinturones…Es ideal para quienes desean corregir su postura y hacer un trabajo eficiente.
  • Hatha yoga:  Es de los más extendidos, aporta a los músculos firmeza y elasticidad. Es ideal para rehabilitación de lesiones, contracturas o mala postura corporal.
  • Kundalini yoga:  Consiste en posturas sencillas, la práctica genera tranquilidad porque los movimientos son lentos o se trabaja en posturas estáticas. Se trabaja la respiración y la relajación.
  • Bikram yoga:  Se realiza a altas temperaturas. ( no recomendable para personas con EM)
  • Yoga aéreo:  Se realiza suspendido en el aire.

 

¿Yoga para la EM?

 

La naturaleza crónica de la Esclerosis Múltiple hace que la gestión de la progresión de la enfermedad y el control de los síntomas sean un tema a valorar.

  • El enfoque del yoga en la respiración, hace que el paciente centre la mente en su cuerpo y tome consciencia de él. Además la respiración abdominal que se realiza en el yoga ayuda a que se produzca un buen funcionamiento del corazón, mejora el tránsito intestinal y reduce la presión arterial.
  • Mejora la capacidad de concentración, importante por el deterioro cognitivo que en ocasiones sufren los pacientes con EM.
  • Los ejercicios son individualizados, lo que significa que se adaptan a cada paciente dependiendo de sus capacidades y sacando lo mejor de cada uno.
  • El yoga hace énfasis en la alineación corporal, lo que beneficia a la postura y al equilibrio. Esto es importante para mejorar la alteración del esquema corporal que tienen algunos pacientes de EM.
  • Se fortalecen los músculos y se gana resistencia con una práctica constante.
  • Con los estiramientos se gana movilidad articular y elasticidad, importante para los pacientes con EM, que tienden al acortamiento.
  • Se libera tensión de manera que se siente más energía en el cuerpo.
  • Enseñan técnicas de relajación para reducir el estrés o ansiedad que en ocasiones sienten los pacientes al enfrentarse a una enfermedad neurodegenerativa.

SERVICIO DE FISIOTERAPIA/ADEMTO

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ADEMTO se fundó en 1996 para suplir la falta de tratamiento rehabilitador del Sistema Nacional de Salud y proporcionar a los afectados de Esclerosis Múltiple y cualquier otra enfermedad neurológica crónica una rehabilitación integral.

Además da apoyo a las familias, información sobre la enfermedad y divulga el conocimiento de la misma a toda la sociedad.

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