Beneficios Fisico Aumenta la fuerza muscular. Mejora el equilibrio. Reentrena la fatíga. Aumenta la resistencia. Mantiene la movilida articular. Adquirir un patron postural correcto. Evitar desequilibrios musculares. Evitar atrofia. Mejora la funcionalidad. Beneficio Psicosociales Mejora la autoestima. Fomentar la sociabilización. Intercambiar experiencias. Conocer tus capacidades y tus limites. Fomentar un estilo de vida activo. Prevención de la depresión.
